垂直马拉松，顾名思义，是在垂直方向上的马拉松比赛。参赛者需要在一栋高楼内爬楼梯，以最快的速度到达终点。这项运动不仅考验了选手的体力和耐力，还需要高超的爬楼技巧和心理素质。那么，垂直马拉松究竟要跑多少里程呢？
首先，需要明确的是，垂直马拉松并不是一项标准的马拉松比赛。在传统的马拉松比赛中，参赛者需要跑42.195公里的距离。而在垂直马拉松中，参赛者需要爬上一栋高楼，通常是100层楼以上，甚至有的比赛需要爬到200层楼以上。因此，垂直马拉松的比赛距离并不是固定的，而是根据比赛场地和规则而定。
以国内知名的垂直马拉松比赛“上海环球金融中心国际垂直马拉松”为例，比赛高度为492米，共计100层楼，包括2层地下室。参赛者需要爬上2,917级台阶，距离约为1.9公里。而在国际上，举办垂直马拉松比赛的楼房也是各有不同，比如在纽约的帝国大厦垂直马拉松比赛中，参赛者需要爬上86层楼，共计1,576级台阶，距离约为0.32公里。
虽然垂直马拉松的比赛距离相对较短，但由于比赛中需要爬楼梯，对于参赛者的体力和耐力要求极高。一些专业的垂直马拉松选手，甚至可以在10分钟内完成一场比赛。而对于大多数普通人来说，完成一场垂直马拉松比赛已经是一项巨大的挑战。
总的来说，垂直马拉松比赛距离并不是固定的，而是根据比赛场地和规则而定。参赛者需要根据比赛要求，合理制定训练计划，提高身体素质和技术水平，才能在比赛中取得好成绩。
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