马拉松抽筋，这3个小方法帮你轻松应对 1.拉伸肌肉 当你突然感觉到肌肉抽筋时，首先要做的就是停下来，然后轻轻拉伸受影响的肌肉。比如，如果你的小腿肌肉抽筋了，可以将脚趾朝上拉伸，直到感觉到肌肉舒展开来。这样可以帮助缓解肌肉的痉挛，减轻疼痛... 足球平台出租 2024-04-22 34 #马拉松抽筋
